Nakuba ukuya ejimini akufanele kube umbukiso wemfashini, kusabalulekile ukubukeka kahle. Ngaphandle kwalokho, uma ubukeka kahle, uzizwa kahle. Ukugqoka kahle
izinguboukuthi uzizwa uqiniseka ngakho futhi okuvumela ukunyakaza kalula kuzokusiza uzizwe kangcono ngokuzivocavoca kwakho futhi mhlawumbe kukugcine umatasa kancane
ugqozi. UmaUsanda kuqala uhlelo olusha lokuzivocavoca, lesi sici sizophendula noma yimiphi imibuzo mayelana nokuthi yini okudingeka uyilethe ejimini noma ukuthi yini okufanele uyenze.
ukugqoka ejimini. UmaNjengoba uvivinya umzimba njengamanje, lokhu kuzosebenza njengokuvuselela futhi kukunikeze amathiphu okukhulisa izinga lakho lokududuzeka ngenkathi usebenza.
IZINGUBO ZOKUZIJOVA
Uhlobo lwendwangu okhetha ukuyigqoka ejimini kufanele lukuvumele uzizwe womile, ukhululekile, futhi uqiniseka. Ukugxila kwakho okuyinhloko ngenkathi uzivocavoca kufanele kube ukuzinikela konke onakho, futhi
Akufanele uziqaphele noma ungakhululeki ezingutsheni ozigqokile. Kuye ngohlobo lokuzivocavoca okwenzayo, kungadingeka izingubo ezahlukene. Ukusika
Izingubo ozigqoka ejimini kufanele zikuvumele ukuthi uhambe ngokukhululeka ngaphandle kokunciphisa ukunyakaza kwakho. Uzobe uhambahamba futhi ugoba njalo ngenkathi uzivocavoca, ngakho-ke
Izingubo ozigqokayo kufanele zivumele ukuguquguquka. Funa izingubo ezenziwe ngezinto zokwenziwa njenge-nylon, i-acrylic, noma i-polypropylene ukuze uthole ibhalansi enhle yokusebenza kanye nenduduzo.
Ukotini cishe uyindwangu yokuzivocavoca evame kakhulu, njengoba ibiza kahle, ingaphefumula kalula, futhi ikhululekile. Kodwa-ke, ivame ukugcina umswakama futhi ibe nzima kakhulu uma
ukujuluka. Kuye ngesimo sezulu kanye nezinga lakho lokunethezeka, i-fittedIhembenoma i-tank top (eyenziwe ngezinto ezibalulwe ngenhla) enamabhulukwe akhululekile noma ama-shorts ejimini kuyindlela efanele yokuzivocavoca
izinketho zezingubo. Landela lawa macebiso okuthi uzogqokani ejimini futhi uzobukeka futhi uzizwe kahle! Nanka amanye amacebiso:
IZICATHULO ZOKUQEQESHA
Ngaphambi kokukhetha isicathulo, kubalulekile ukuzama ezimbalwa uze uthole esizizwa sifanelekile. Ngesikhathi usesitolo, hlola isicathulo esingaba khona ngokuhambahamba esitolo bese
ukugxumagxuma phezulu naphansi. Ukuze uthole okufanela kahle, kubalulekile futhi ukugqoka amasokisi obungawagqoka ngenkathi uzivocavoca. Ngaphezu kwalokho, qiniseka ukuthi ukhetha isicathulo esifanele
ngomsebenzi ozosetshenziselwa wona.
ABAGIJIMI
Isicathulo sokugijima esifanele kufanele sinikeze ukuzinza, ukulawula ukunyakaza, kanye nokuvikela ukugijima kwakho. Kuye ngesimo sonyawo lwakho ungadinga i-arch enobukhulu obuhlukile. Khuluma nomuntu ohamba naye
umthengisi ogxile ezicathulweni zokugijima ukuze athole okufanela kahle.
Izicathulo zokuhamba: Isicathulo sokuhamba esifanele kufanele sivumele ukunyakaza okuhlukahlukene kanye nokuncibilikisa.
Ama-cross-trainer: Lawa avame ukugqokwa ejimini. Lezi zicathulo zilungele umuntu ogijima, ohambayo, noma othatha amakilasi okuzivocavoca umzimba ngezikhathi ezithile. Kufanele anikeze
ukuguquguquka, ukuguqa, kanye nokusekelwa eceleni.
AMASOKISI
Uma ukhetha amasokisi ozowagqoka ejimini, ungenzi iphutha elibi kakhulu lokuba amasokisi agqoke izicathulo zokugijima. Khetha amasokisi amhlophe noma ampunga avumela izinyawo zakho ukuthi ziphefumule.
futhi kulula ukuziqeqesha. Gqoka amasokisi enziwe nge-acrylic noma ingxube ye-acrylic. Lokhu akugcini umswakama njengoba ukotini noboya bezimvu kuvame ukwenza, okungaholela emaqabungeni kanye
ezinye izinkinga zezinyawo.
I-SPORTS BRAS
I-bra yezemidlalo enhle ibalulekile ukuze inikeze ukwesekwa nokunciphisa ukunyakaza ngokweqile. I-bra kufanele ibe yingxube yekotini kanye nezinto "eziphefumulayo" njenge-spandex mesh ukusiza
Ukujuluka kuyaphela bese ugcina iphunga liphansi. Zama ama-bra ahlukene uze uthole anikeza ukwesekwa nenduduzo enkulu. Zama ukugxumagxuma noma ukugijima endaweni lapho
uzama okuhlukileamabhulukweukuze ulinganise ukwesekwa kwabo. I-bra oyikhethayo kufanele ilingane kahle, inikeze ukwesekwa kodwa inganciphisi ububanzi bokunyakaza kwakho. Qiniseka ukuthi izintambo azigobi
emahlombe akho noma ibhande ekhejini lezimbambo zakho. Kufanele lilingane kahle, kodwa kufanele ukwazi ukuphefumula kahle.
Isidlali se-MP3 noma i-Stereo yomuntu siqu kanye nesikhwama sokuphatha
Ukuletha isidlali se-MP3 noma i-stereo yomuntu siqu enezinketho zakho zomculo ozithandayo kuyindlela enhle yokuzikhuthaza ejimini. Umculo onamandla aphezulu - noma yini oyithandayo
ukukhetha kungaba yindlela enhle yokuthuthukisa ukuzivocavoca kwakho kwe-cardio nokukuqalisa. Isikhwama sokuthwala esiboshwe ngebhande noma esinqeni (esithengiswa ezitolo eziningi noma ekuzivocavoceni okukhethekile)
izitolo) iyindlela ekahle yokuphatha isidlali sakho se-MP3 noma i-stereo yakho.
BUKA
Njengoba uthuthuka kakhulu, ungase ufune ukuqala ukuhlela izikhathi zakho zokuphumula phakathi kwesethi ngayinye. Kuye ngemigomo yakho, lokhu kuzoqinisekisa ukuthi awuphumuli isikhathi eside kakhulu noma awuthathi isikhathi eside
amakhefu amafushane kakhulu.
Ngethemba ukuthi lokhu kuzokunikeza ulwazi oluthile mayelana nokuthi yini okufanele uyigqoke ejimini. Futhi uma usaqala nje ngohlelo lwakho lokuzivocavoca noma ufuna amathiphu okukukhuthaza kanye
iseluleko esengeziwe,phequlula iwebhusayithi yethu ukuze uthole iphephandaba namuhla.
Manje njengoba usuyazi ukuthi uzogqokani e-ijimu– sizokubona lapho!
Isikhathi sokuthunyelwe: Mashi-12-2021
