Uma kukhulunywa ngezingubo zokugijima nezimpahla, lokho okugwemayo kubaluleke njengalokho okugqokayo. Iningi labagijimi abanolwazi okungenani linendaba eyodwa yokungasebenzi kahle kwezingubo zokugqoka.
okuholela ekukhuhlaneni noma kwenye inkinga engakhululekile noma ehlazisayo. Ukuze ugweme izingozi ezinjalo, nansi eminye imithetho yalokho okungafanele ukugqokeukugijima.
1. Gwema ukotini ongu-100%.
Ukotini awuvunyelwe kakhulu kubagijimi ngoba uma usumanzi uhlala umanzi, okungaba yinto engakhululekile esimweni sezulu esifudumele futhi kube yingozi esimweni sezulu esibandayo. Isikhumba sakho sinamathuba amaningi okukhuhla
uma ugqoke ukotini. Izinyawo zakho zivame ukuba nama-blister uma ugqoke amasokisi okotini.
Abagijimi kufanele banamathele ezindwangu zobuchwepheshe ezifana ne-DryFit noma i-silika njll. Lezi zinhlobo zezinto zisusa umjuluko emzimbeni wakho, zikugcine uphephile.
yomile futhi ikhululekile
2. Ungagqoki amabhulukwe athambile.
Yebo, lokhu kugcizelela kabusha umthetho othi “akukho ukotini”. Amabhulukwe agqoke ijezi kanye nama-sweatshirts kwakuvame ukuba yizingubo zokugijima ezidumile ngesikhathi sebusika. Kodwa ngokufika kwezingubo zokugijima ezenziwe nge-
Izindwangu zobuchwepheshe, izingubo ezisebenzayo empeleni zibhekwa “njengesikole sakudala” phakathi kwabagijimi.
Izingubo zokugijima ezenziwe ngezindwangu zobuchwepheshe ezifana ne-DriFit zikhululekile ngoba zisusa umjuluko futhi zikugcine womile.
Uma ugqoka ihembe langaphansi ngenkathi ugijima ngaphandle emakhazeni, uzoba manzi, uhlale umanzi, futhi ubanjwe umkhuhlane. Ama-tracksuit alungele ukuphumula endlini ngemva kokugijima, kodwa uma ufuna
umgijimi ukuze azizwe ekhululekile futhi abukeke kahle ngenkathi egijima ngaphandle emakhazeni, namathela ekugijimeniama-tights, amabhulukwe kanyeamahembeezenziwe ngezindwangu zobuchwepheshe.
3. Ungagqoki izingubo ezisindayo uma ugijima ebusika.
Uma ugijima emakhazeni, ungagqoki ijazi noma ihembe elisindayo. Uma ungqimba lujiyile kakhulu, uzoshisa kakhulu futhi ujuluke kakhulu, bese uzizwa ubanda uma ulukhumula. Kungcono ukuthi ugqoke ijazi elisindayo noma ihembe.
Yeka ukugqoka izingubo ezincane, ezisusa umswakama ukuze ungajuluki ngokweqile, futhi ungalahla ungqimba uma uqala ukufudumala.
4. Gwema ukugqoka amasokisi amakhulu ehlobo.
Izinyawo ziyavuvukala uma ugijima, ikakhulukazi ezinyangeni zasehlobo ezishisayo. Uma ugqoka amasokisi amakhulu athinta izinzwane zakho ngaphambili kwesicathulo, usengozini yokuthola izinzipho ezimnyama.
Izinyawo zakho zizojuluka kakhulu, okungenza zibe sengozini enkulu yokuba nama-blister.
Funa amasokisi okugijima enziwe ngezindwangu zokwenziwa (hhayi ukotini) noma uboya be-merino. Lezi zinto ziyaphefumula futhi zizosusa umswakama ezinyaweni zakho.
Isikhathi sokuthunyelwe: Mashi-23-2023
